Можете се бавити спортом и уживати у њему захваљујући техници као што је тренерка или бицикл за вежбање. Сваки од њих има своје карактеристике и предности, на пример, у вези са тренингом одређене мишићне групе. Стога, ако желите да купите тренерку или бицикл за вежбање, а не знате који избор да донесете, морате да знате знакове разлике између две машине за вежбање. У овом ћемо чланку само разговарати о њима.
Садржај чланка
- Треадмиллс
- Вежбајте бицикле
- Поређење
- Закључци
Треадмиллс
Ово је симулатор који симулира стазу за трчање, одличан је алат за атлетику. Историја симулатора почиње крајем 60-их година 20. века, када су први модели представљени у Васхингтону. Тада је Кеннетх Цоопер објавио извештај у коме је објаснио јавности предности аеробика на тренеркама. Од тада, симулатери су посебно популарни у болницама и рехабилитационим центрима, јер уз њихову помоћ можете брзо развити мишиће ногу и осталих делова тела, отјерати сувишну тежину, а осим тога техника позитивно делује на кардиоваскуларни систем. Модерне тренерке се продају у различитим верзијама, а цена се увелике разликује овисно о конфигурацији и произвођачу.
Садржај тренерке ↑Вежбајте бицикле
Они имитирају бициклизам, а намењени су и физичком развоју тела. Данас су ови симулатери нарочито тражени, јер су погодни за људе свих старосних група. Часови у њима помажу у одржавању кондиције, побољшању циркулације крви, јачању мишића ногу и још много тога. Као и тренерке, бицикли за вежбање уграђени су у многим медицинским и рехабилитационим центрима..
Вежбајте бицикл до садржаја ↑Поређење
Разлике између тркачке стазе и бицикла за вежбање почињу већ у изгледу: један тренер има папучице, други равну површину на којој треба трчати. Међутим, ово је само мала одлика и постоје прилично велике разлике између ове спортске опреме:
- Бицикл за вежбање вам омогућава да добро напумпате мишиће ногу, али је мање ефикасан у смислу губитка вишка килограма - на тркачкој стази сагоревање масти догађа се по целом телу и много је брже. На тркачким стазама тренинг је узбудљивији, јер постоји прилика, на пример, не само за промену темпа, већ и за стил: трчање, ходање, брзо трчање. Везални бицикл лишен је таквих варијабилних тренинга.
- Али бицикл за вежбање је јефтинији због његове једноставности. Стаза за трчање има превише делова и механизама који на крају имају директан утицај на трошкове..
- На траци се ради цело тело, а вежбају се бицикли - само мишићи ногу.
- Контролна трака контраиндицирана је особама са леђима јер велико оптерећење иде управо на кичму. Али бицикл за вежбање је пуно мекши на зглобовима.
- Траке за трчање су симулатори велике величине, а бицикли за вежбање су компактни.
- Ако вам старост и здравље не дозвољавају трчање, тада можете почети са бициклом за вјежбање, као лакше је неприпремљеној особи.
Закључци
- Треадмиллс - ефикаснија опција за оне који желе брзо сагорјети вишак килограма.
- Треадмиллс имају разноврсније програме вјежбања..
- Бицикл за вежбање је јефтинији.
- Различите мишићне групе раде.
- Трепавице имају контраиндикације (не препоручује се одржавање часова особама са болним леђима).
- Вежбе за бицикле - компактнија верзија.
