Атлетика се може назвати најприхватљивијим спортом, јер за тренинг у многим дисциплинама није потребна чак ни посебна опрема: довољно је понијети старе, али удобне патике и одабрати удобну одећу. Шта одабрати за свакодневну вежбу - трчање или ходање? Покушајмо да разумемо карактеристике ових дисциплина како бисмо направили прави избор..
Садржај чланка
- Дефиниција
- Поређење
- Закључци
Дефиниција
Трчање - то је атлетска дисциплина која има за циљ да прикаже брзинске квалитете спортисте, његову способност да се што брже креће са једне тачке на другу. Удаљеност растојања може бити различита: од кратке (100 метара) до екстремне (маратонске). Главне карактеристике трчања су присуство „фазе лета“, низак старт, координација рада свих мишића која је усмерена на максималну брзину покрета у простору.
Ходање - то је атлетска дисциплина коју карактеришу посебна правила и необичан начин кретања. На даљини је спорташу забрањено да истовремено подиже обе ноге од тла, док се предњи уд мора исправити. Другим речима, спортиста ступа на пету, одржавајући вертикални положај тела у простору.
до садржаја ↑Поређење
Стога се ходање разликује од трчања у погледу технике, правила и брзине кретања. То се лако види гледајући такмичења у атлетици. У тркачком ходању спортиста глатко корача, одмарајући се на пети. Једна нога је увек у контакту са површином, а пројекција његовог тела је вертикална. У трчању постоји „фаза лета“ која се означава између трзаја. У овом тренутку обе ноге су изнад земље, а додир је на стопалу.
Закључци
- Техника. У трку између додира земље, спортиста подиже две ноге у исто време, док ходање само једном ногом чини покрет.
- Почетак покрета. Низак старт је могућ у трчању, само пуни у тркачкој шетњи.
- Корак. Правила атлетског ходања захтевају да ногу држите равно у офанзиви: у трчању је увек савијена.
- Брзина. Трчање је много брже од ходања, али последња дисциплина је ритмичнија.
- Повреда Након фазе лета, 6-пута оптерећење пада на ногу, што доводи до озбиљних оштећења, ходање је много сигурније.
