Стандардно снабдевање човека енергијом често није довољно, да имам времена да урадим све планиране ствари. Томе се додаје и недостатак сна, који такође изазива недостатак снаге. Стога се модерни људи ретко могу замислити без кафе или енергетског напитка. Обе методе ће побољшати продуктивност људи у одређеном периоду, али оснажујући лекови такође имају своје недостатке. Да бисте схватили која ће опција нанијети мање штете, пажљиво их размотрите појединачно..
Кафа
Кафа је популарно оснажујуће пиће, а многи не могу замислити јутро без њега. Сматра се најмање штетним међу средствима која могу дати вештачку енергију. Ефекат се објашњава присуством у композицији кофеин, што иритира нервни систем и побуђује његов рад. Такође, уз енергичност, човек добија побољшање у функцији мозга и убрзање метаболизма, повећава се и активност неких ендокриних жлезда.
Ако пијете без контраиндикација и знати меру, тада тело, осим користи, неће добити ништа лоше. Колико год било важно не пијте кафу на празан стомак, што многи воле да раде, јер то доводи до повећаног ослобађања сумпорне киселине, која као резултат сагорева кроз зидове стомака.
Да би пиће било сигурније, то треба бити разблажити млеком или шлагом, тако ће се утицај на желудачну секрецију смањити, а укус ће постати још бољи.
Једна шоља кафе може обезбедити резерву енергије од отприлике 120 минута, ако особи то није било довољно, дозвољено је да пије највише 2 оброка после 3 сата, али не заборавите да залогајите између оброка.
Инжењер енергије
Ако је кафа релативно сигурно пиће, онда се о енергији то не може рећи. Једна тегла са просеком 450 милилитара, има просек 150 милиграма кофеина, шта је дневно дозвољена стопа. Такође у саставу се налази велика количина витамина Б, чија ће претерана употреба довести до поремећаја у кардиоваскуларном и нервном систему. Не утиче баш најбољи начин таурин са предозирањем, може изазвати појаву грчева у трбуху и погоршати постојеће гастроинтестиналне болести, на пример, чир.
Након једног енергетског напитка, особа ће остати будна 3-4 сата, али после њих можда ћете се осећати уморно.
Али најнегативније последице употребе енергетских пића укључују и оно што они изазивају. заразни ефекат. Што их чешће пије, већа ће му доза бити потребна следећи пут да би постигао неопходни охрабрујући ефекат. И узми више од једне лименке дневно се не препоручује.
Пошто таква пића снажно утичу на организам, строго су забрањена деци која такође болују од хипертензије, трудницама, несаници, повећаној раздражљивости и проблемима са кардиоваскуларним системом.Како изгледају пића
Кафа и енергија су пића, појачавајући људску будност. Ако има проблема са довољно сна, а ниво енергије му је низак, тада ће му та расположива средства помоћи да се напуни. Такође је уобичајено да оба пића садрже кофеин.
Употреба кафе и енергетских напитака забрањена је код срчаних болести, прекомерне побуђености, високог крвног притиска и деце.
Поређење
Природна кафа садржи минимално калорија, чак и ако додате мало заслађивача или врхња, енергетска вредност није упоредива са енергијом, јер последња садржи велику количину шећера. Истовремено, витамини група Ц и Б су укључени у њихов састав, међутим њихова се корист не може упоредити са оним из фармацеутских аналога.
Ефекат кафе пролази полако и постепено, али траје око 2 сата. Инжењер енергије ће енергију напунити за 3-4 сата. Оба пића изазивају овисност о дози кофеина, а сваки сљедећи пут када се конзумира, неће бити довољно да се добије исти ефекат. Међутим, можете попити кафу 2-3 шоље дневно, док се енергија не препоручује више од 1 лименке дневно.
Слаба кафа је дозвољена да се пије у малим количинама трудницама и дојиљама, а енергија је забрањена у било којој количини.
Кафа је мање штетна за организам, након оснажујућег ефекта, особа се одмах не претвара у "исцеђени лимун", већ се осећа сасвим нормално. Овај напитак је прихватљив за свакодневну употребу, али што више уђе у организам, мање енергије добија са сваком новом дозом. На крају, она можда и не постоји, али само плацебо ефекат, тј. ауто-сугестија.
Исто се односи и на енергетска пића. Међутим они штетније за здравље, не може се рећи да се могу пити свакодневно и да се не брину чак ни уз препоручену дозу. Штетне компоненте и велика количина шећера неће утицати на тело и лик на најбољи начин.
Што је боље
Узима се у обзир дневна доза кофеина 300 милиграма, а у тренутку треба и бити не више од 100-150. Ако прекорачите ову цифру, притисак ће порасти, здравље ће се погоршати. Зато је боље за спортисте да пију енергетско пиће пре вежбања, а не после њега, јер се показатељи тонометра повећавају у процесу бављења спортом. Заједно вредности могу достићи критичне, претеће негативне последице..
Корисна замена за кафу и енергију биће чај, тоник или паприкаш. Први је богат танинима, витаминима и минералима, али немојте да их чине превише јаким. Тоници утажују жеђ и тон. Садрже хинин и шећер. Мате задовољава глад и жеђ, ублажава умор, а такође смањује и жудњу за алкохолним пићима..Кафа и енергија имају своје предности и недостатке. Главна ствар коју би човек требао контролирајте себе и не прелазе дозвољену норму када пијете било које од пића. Боље је прибегавати им се само као крајње средство, када ризици оправдавају циљ и стварно нема другог начина.
