Одмах треба напоменути да аеробика и фитнес имају много тога заједничког - оба ова концепта подразумевају здрав начин живота, којем је циљ вежби. Часови фитнеса и аеробике данас су изузетно популарни. Ипак, између ова два концепта постоје многе разлике које директно утичу на избор одређеног низа вежби.
Садржај чланка
- Дефиниција
- Поређење
- Закључци
Дефиниција
Аеробик креирао је Американац Кеннетх Цоопер, што, у ствари, одређује његову широку популарност међу америчким становницима. Аеробик утиче на јачање кардиоваскуларног система. Већ је научно доказано да они значајно смањују ризик од озбиљних болести срца и дисајних путева. Поред тога, аеробик обезбеђује добру вентилацију плућа, помаже у јачању. Што се тиче самих покрета, они су врло једноставни, тако да људи свих старосних група могу да се баве аеробиком.
Фитнесс је измишљен тако да је особа уз помоћ посебних класа могла подесити свој лик. Наравно, фитнес има много различитих функција, али обликовање тијела је један од приоритетних задатака. Скуп вежби у фитнесу је приметно тежи, јер човек мора, између осталог, да ојача мишиће и побољша истезање. Осим тога, не заборавите да би часови фитнеса требали бити уско повезани правилном исхраном. Ако особа укључује своју масну и слатку храну у своју исхрану, тада јој кондиција не може ни на који начин помоћи. Због тога, пре почетка наставе, људима се саветује да посете нутриционисту да састави одговарајући програм исхране током трајања часова фитнеса.
до садржаја ↑Поређење
Наравно, фитнес и аеробика су два врло корисна и ефикасна начина за побољшање здравља. Међутим, не треба заборавити да имају различите функције које директно утичу на прави избор вежби. А да би овај избор био направљен тачно, навест ћемо главне знакове разлике између фитнеса и аеробика:
- Различити сет вежби. Много је теже бавити се кондицијом, јер неке вежбе је потребно изводити уз помоћ инструктора (бар у почетној фази). Покрети аеробика су врло једноставни и не захтевају посебан тренинг..
- Аеробику можете радити и у спортским дворанама и код куће. На пример, врло често можете видети на ТВ-у како искусни инструктори предлажу понављање различитих покрета иза њих. Али кондиција је потребна само у спортовима и теретанама.
- Аеробика помаже у побољшању стања унутрашњих органа, посебно кардиоваскуларног система и плућа. Изузетно је важно одабрати појединачни сет вежби за особу која болује од таквих болести. Фитнесс је веома популаран међу прелепом половицом човечанства због чињенице да у најкраћем могућем року помаже да се прилагоди вашој фигури.
Закључци
- Аеробика и фитнес имају различите функције: аеробика је осмишљена за јачање кардиоваскуларног система, а фитнес - за брзо мршављење..
- Часови аеробике су много једноставнији: скуп вежби се може радити и код куће..
- Фитнесс је много популарнији међу женама које траже витку фигуру..
- Фитнес вежбе морају бити попраћене различитим дијетама..
- За разлику од фитнеса, аеробика не захтева редовне посете теретанама или фитнес опреми.
- Потрошња времена. Више времена се троши на кондицију..
