За нормалан живот, човеку је потребна енергија коју добија у облику хране. Нормално функционисање организма обезбеђено је разним минералима, витаминима и корисним материјама, које организам у највећем делу производи сам.
Недостатак хранљивих састојака надокнађује се прехрамбеним производима који садрже потребне компоненте. Међутим, постоје супстанце које тело не производи, али је њихово присуство неопходно за нормално функционисање свих органа и система..
Омега 3
Присуство масних киселина у људском телу је предуслов за нормалан живот. Многи људи верују да су рибље уље и Омега 3 потпуно иста супстанца. Међутим, такав закључак је површан. Погрешност овог закључка објашњава се чињеницом да ова два лека имају сличне карактеристике и својства..
Омега 3 - представља комплекс масних киселина, од суштинског значаја за нормално функционисање многих система.
Поред рибљег уља, извор Омега 3 су производи који укључују:
- Ланено уље.
- Орахово уље.
- Конопљино уље.
Ако људско тело садржи малу количину незасићених масних киселина, онда то прети смањењем заштитних својстава и наглим повећањем вероватноће за настанак АРВИ или других патологија инфективне природе.
Рибље уље
Важно је запамтити да као резултат излагања масним киселинама, ваздух пролази кроз процес њихове оксидације, што значајно смањује њихову терапијску вредност. Да би се то избегло, модерна фармацеутска индустрија производи рибље уље у капсулама, које не само да чувају лековита својства лека, већ доприносе и бољој апсорпцији у организму.
Због желатинске љуске не долази до контакта масних киселина и кисеоника.
Употреба рибљег уља омогућава вам:
- Уклоните болове током менструалног циклуса.
- Нормализујте крвни притисак.
- Елиминисати све упалне процесе у телу.
- Смањење глукозе у крви код дијабетеса.
- Нормализујте метаболизам на ћелијском нивоу.
Данас постоји велики избор различитих адитива. Међутим, пре него што их почнете користити, било би паметније прво се посаветовати са стручњаком.
Изузетно важан услов је тренутак да се садржај Омега 3 у рибљем уљу не би требало да пређе 2 грама. Прекорачење ове дозе може негативно утицати на здравље и довести до озбиљних компликација..
Злоупотреба и непоштовање образаца уноса рибљег уља, често изазваних опасним имунолошким реакцијама.
Љекари препоручују употребу овог производа с изузетном опрезом особама са дисфункцијом штитне жлезде..
Посебан ефекат је употреба рибљег уља током трудноће и дојења, међутим, лек и његово дозирање треба да надгледа лекар.
Већина стручњака саветује децу да конзумирају рибље уље не у капсулама, већ у течном облику. Наравно, гастрономске особине ове супстанце нису далеко од савршених и мало је вероватно да ће се свидети детету, али течна верзија ће бити кориснија за дететов организам.Сличност
Омега 3 је саставни део рибљег уља, па се њихова сличност манифестује у терапијском утицају на организам.
Употреба Омега 3 и рибљег уља погодује:
- Регенерација ткива и брзо зарастање повређених подручја коже;
- Оптимизација у раду органа кардиоваскуларног система;
- Елиминација патолошких процеса који се одвијају у зглобовима мишићно-коштаног система;
- Уравнотежено функционисање централног нервног система;
- Нормално функционисање свих делова мозга и кичмене мождине;
- Има изражен противупални ефекат.
Најважнији услов који заједно доноси рибље уље и омега 3 је чињеница да се обе лекове сматрају главним изворима полу-засићених масних киселина..
Да би одржао тело у здравом стању, особа треба да унесе најмање 3 г незасићених масних киселина дневно. Дневна стопа не сме бити већа од 6 г.
Ипак, вреди нагласити да рибље уље и Омега 3 нису потпуно иста ствар, јер је рибље уље главни и најчешћи извор масних киселина које људима толико требају.
Разлике
Најважнија нијанса која разликује рибље уље од Омега 3 је та што је оно друго, не садржи витамине А и Д. Рибље уље се добија искључиво из рибе, а Омега 3 се такође може произвести из копнених биљака попут лана..
Али у овом случају, биљни препарат не може заменити Омега 3 који се добија од рибе, јер садржи есенцијалне масне киселине у људском телу.
Да бисте сумирали, требате сажети пружене информације. Пре свега, рибље уље садржи највећу количину омега 3. Сваки грам масти садржи око 300 милиграма омега 3. Ова концентрација је у великој мери последица станишта рибе.Зато, приликом набавке рибљег уља, обратите посебну пажњу на количину омега 3. У њему је важно схватити да конзумирањем рибљег уља желимо да имамо карактеристичан, лековит ефекат који је својствен Омега 3. Ако 150 мл масти садржи само 1 милиграм Омега 3, тада та концентрација није оптимална, јер је количина Омега 3 садржаја премала.
Будући да је главна предност рибљег уља чињеница да се сматра најбољим извором масних киселина, дилема да је боље од горе наведених производа престаје да буде релевантна.
