Каква је разлика између часова фитнеса и теретане? (Спорт)

У данашње време све веће популарност постаје успостављање властитог тијела у облику приближном идеалу. То важи за све сполове - и за жене и за мушкарце. Данас је модерно бити витки и углађени. Неки људи имају сличне квалитете од рођења, али већина мора напорно радити да би своје тело довела до жељених резултата..

Постоји довољан број начина за рад на вашем телу, од којих су главни посете фитнесу и теретани..

Фитнесс

Да бисте свом телу дали одређене форме, затегнули ослабљене мишиће, постали флексибилнији и грациознији, постоје фитнес часови.

Фитнес се може усмјерити не само на вањско побољшање, јер то може значајно побољшати здравље кардиоваскуларног и нервног система. Након неких повреда, попут колена, можда ће се показати фитнес вежбе за бољи и бржи опоравак..

Поред тога, психолози и психотерапеути одавно укључују часове фитнеса у програм рехабилитације и лечења..

С обзиром да мотивација за бављење фитнесом може бити различита, постоји неколико различитих праваца: полу-плес, кондицијско ролање, корак - аеробика, пумпа - аеробика, бас, акуа аеробика. каланетика, трбушни плес, фитбалл - аеробика, каланетика, нордијско ходање, клизање - аеробика, пилатес, фитнес - јога, зумба - аеробика, фитбок, истезање.

Веома је занимљиво развити ново подручје фитнеса - плесну аеробику. Ова лекција не само да промовише развој еластичности и флексибилности мишића, већ и координацију, а такође хармонизује и психолошко стање особе.

Уопштено, одређени тренинги са сопственом базом могу се назвати фитнесом. разне веллнесс технике, омогућавајући вам да тијелу дате жељени облик. Поред тога, када се вежба фитнес, треба одабрати појединачни мени.

Теретана

Одлазак у теретану обично има за циљ повећање мишићне масе и издржљивости мишића.

Машине за вежбање могу се поделити на кардиоваскуларне машине и симулаторе снаге. Потоњи помажу у изградњи мишића и повећању њиховог тонуса. Кардио симулатори помажу активирање резервних сила тела тако да мишићи почну активније да раде - на крају крајева, сагоревање масти се дешава тек када се убрза рад срца и пораст телесне температуре.

Штапови, лешинари, палачинке - сва ова снага опрема дизајнирана је да помогне у борби за повећање мишићних перформанси. Кардио симулатори укључују, на пример, орбите стазе и траке за трчање..

Мрежни тренери су полуга, блок, номинални. Избор одређене врсте опреме за вежбање треба да се заснива на циљу - за различите мишићне групе постоје различите врсте опреме за вежбање. За оптималне резултате и раст мишића, снага и кардиоваскуларна опрема морају се мењати.

Шта је заједничко између фитнеса и одласка у теретану?

Треба имати на уму да су обе класе првенствено потребне формирање потребних облика тела и тренинг мишића.

Важно је запамтити да активности које носе физичку активност на тијело имају благотворан учинак на његове системе: кардиоваскуларни, нервни. Повећани проток крви и рад срца могу убрзати процес социјалне рехабилитације након болести или повреде.

Међутим, важно је имати на уму да је прекомерно оптерећење, за било какве здравствене проблеме контраиндицирано, препоручљиво је спровести све часове под надзором лекара..

Фитнесс и теретана су уско повезани, врло често једно није могуће без другог. Обично се фитнес и теретана налазе у близини, понекад у истој соби. У теретани ће вероватно имати више опреме за вежбање са утезима..

Која је разлика између фитнеса и теретане?

Главна разлика је у томе што је кондиција првенствено усмерена на губитак килограма, затезање мишића, повећање флексибилности и на свеукупно усклађивање слике тела, док тренинг у теретани помаже повећати снагу и волумен мишића.

Да сумирамо, можемо рећи да ће кондицијом кондиција постићи видљивије и лепше тело од оне која се бави теретаном, али последње ће бити много издржљивије и јаче.

У периоду опоравка након неке болести, препоручује се настава у фитнесу. Теретана у овом случају може наштетити.

Ако фитнес може бити занимање за не сасвим здраве људе, али теретана је прерогатив оних који су доброг здравља, јер се чак и скривене болести могу појавити након њега.

Фитнесс буди резерве за спавање у телу, чини да његове ћелије теже раде, теретана - то је оно што се назива "хабање и хабање".

Извођење, на први поглед, сличног циља, часове фитнеса и симулатора карактеришу радикално различити ефекти на тело и облик тела.

Веома је важно знати да ће обука на симулаторима, посебно тренинг снаге, бити контраиндицирана особама са било којим неуролошким проблемима. То је зато што због интензивног физичког напора за тело може доћи до физиолошког стреса, што ће без престанка утицати на погоршање нервног система.