Разлика између бодибилдинга и поверлифтинга

Поверлифтинг и бодибуилдинг су спортови снаге. Често се дешава да "дизач" промени свој посао и пређе у "градитеље", и обрнуто. У исто време, у принципу, обојица спортиста изгледају врло импресивно по изгледу, иако спорт има своје карактеристике.

Садржај чланка

• Дефиниција
• Поређење
• Закључци

Дефиниција

Бодибуилдинг (буквално преведено са енглеског) - „боди буилдинг“ (бодибилдинг), али у ствари - процес „њихања“ мишића ради њихове лепоте, а самим тим и идеалног тела у целини..

Поверлифтинг (преведено са истог енглеског) - "дизање тегова" (поверлифтинг), што указује на главни циљ "љуљања" мишића: да их ојачате.

Поређење

Главна разлика између ове врсте атлетизма у циљу предавања: ако је бодибилдинг дизајниран за оне који теже лепоти тела која се може показати на бројним такмичењима, тада поверлифтери постављају задатак да развију што више снаге мишића и покажу управо то. Заправо, преостале разлике између ових врста спортских спортова су због начина за постизање главног циља.

Бодибуилдер тренира да добије масу, да је лепо распореди по телу, а затим организује "сушење" како би уклонио нешто вишка и постигао стандард. Поверлифтер усмерава све своје напоре да добије максималну снагу.

С обзиром да бодибилдинг и поверлифтинг имају потпуно различите циљеве, њихов програм тренинга је такође другачији. Дакле, за поверлифтинг је довољно радити 2 пута недељно у трајању од 1-1,5 сати, изводећи 3-4 вежбе за 1-3 приступа. Да би постигао резултат, бодибилдер мора радити 3-5 дана недељно у трајању од 2-3 сата, изводећи 8-10 вежби за 3-5 приступа.

Сама вежбе у овим спортовима су такође различита. Ако поверлифтинг укључује пресинг, чучњеве, мртво дизање, бодибуилдер ће одабрати вежбе у зависности од тога које мишићне групе треба да се „коригују“, а које само треба одржавати како би.

Што се тиче исхране, иста је за обје. Али ипак, бодибилдери се према њему поступају с поштовањем: њихова дневна исхрана је увек уравнотежена, укључује 5-6 оброка, а калорије се строго израчунавају. Поверлифтери се не „муче“ и само покушавају да воде здрав начин живота и једу здраву, високо протеинску храну.

Такође имају другачији став према "сушењу": поверлифтери се уопште не суше, јер ово ће умањити њихову снагу, али бодибилдери редовно учествују у одбацивању вишка, брусећи своје тело да би учествовали у такмичењима.

Када је у питању такмичења. У оба се спорта одржавају прилично често, и изузетно је лако разликовати где су поверлифтери и бодибуилдери. Пред вама је гомила мишића, сјајног уљем и уједначеним теном, као и готово невидљива танги? Овде је бодибилдер. Иста гомила, али знојна и скривена под посебном кошуљом за клупе (њени специјални шавови могу повећати повишену тежину за готово 15 кг)? Ово је поверлифтер.

Закључци

1. Различита сврха тренинга: грађевинари граде лепо тело, дизачи добијају снагу.
2. Начини за постизање циља: другачији режим тренинга, вежбе и однос према исхрани.
3. Разлика у конкуренцији: грађевинари само показују позорницу музици, дизачи изводе вежбе са шипком са максималном могућом тежином.