Како одабрати конопац

Коноп за скок је најједноставнији спортски симулатор: кабел и двије ручке. Али с неким ужетом ћете бити удобни у скоку, а са неким не. Да бисте се вежбали удобно, морате одабрати прави конопац. Разликују се по намену, дизајну, материјалу и додатним функцијама. Уз то, конопац би вам лично требало да одговара по дужини. Хајде да разговарамо о свему овоме. И на крају чланка научићете како брзо одабрати конопац, без урањања у суптилности, и не погрешити.

Садржај чланка

• Намјена конопа
• Дизајн конопа
• Материјал каблова
• Функције и напредне функције
• Дужина конопа
• Како брзо изабрати конопац?

Намјена конопа

Конопци се дијеле на дјечје, обичне, брзинске и утегнуте.

• Дечије су најјефтиније и најлакше ужад за скакање са пластичним ручкама и ПВЦ каблом. Дужина није подесива. Нису погодни за активни физички напор, могу бити кратки за одрасле, али нису лоши за загревање..
• Уобичајени скокови за ужад за почетнике. Лаган материјал од каблова (најлон, ПВЦ, конопац). Подесива дужина. Пластичне или дрвене дршке. Добро за загревање..
• Велика брзина - направите више обртаја од осталих врста. Дизајниран за тренинг сагоревања масти, али није погодан за изградњу мишића.
• Утегане - ручке или сајла могу се извагати. Ручке су теже због лежајева или специјалних шипки. Овај конопац је најбржи. Ако је кабел утежен, конопац ће бити спор, али ће дати добро оптерећење раменском појасу.

Дизајн конопа

Обратите пажњу на такве детаље:

• Подесива или неприлагођена дужина.
• Присутност уклоњивог или не-измјењивог утега.
• Карабинер за причвршћивање кабла на дршку, спречавање преклапања и затезања.

Материјал каблова

Кабл је гума (гума), пластика, коноп, кожа, најлон, плетен челични кабл, са перлама. За почетнике су погодни лаки материјали - најлон, пластика, конопац. Почетници често добијају коноп за прескакање на ногама, а лагани материјал помаже да се избегну озбиљне повреде. Искусни спортисти могу да тренирају са гумицом, кожом, конопцем. Исти лагани каблови погодни су за децу као почетници, али још увек можете да узмете коноп за прескакање с перлама - најлакше је скакати с њим, добро држи лук, не збуњује се.

Имајте на уму да врло лагана и врло тешка конопа за скок нису погодна за скокове у брзим брзинама. Проблем у брзини биће у најлонским, конопим и кожним прескаким конопима (због њихове лакоће) и у гуми (због велике тежине). Најбрже - ужад за ужад.

Функције и напредне функције

Већ знате да ако вам је циљ само да се загрејете, обичан конопац за скок ће вам одговарати. За оне који желе смршавјети, потребни су брзи модели, а за оне који желе имати добре мишиће, они су тежи. Такође имајте на уму како се кабл причвршћује на ручке. За велике брзине, двоструке скокове и разне трикове за скакање ужета, треба их фиксирати помичним зглобом, који ужету додаје флексибилност и спречава преклапање. Уобичајене карактеристике укључују могућност подешавања дужине и шупљих ручица које су испуњене песком ради оптерећења.

Скупље конопци за прескакање имају уграђене бројила: механички или електронски бројач окретаја, тајмер, бројач сагоревања калорија. Ове функције су опционе, али чине вашу вежбу много угоднијом. Не можете рачунати број скокова у мислима, одредити одређено време тренинга, а подстицај у облику извештаја о томе колико калорија се троши непроцењив је за оне који желе да одржавају своју тежину нормалном.

У последње време напредак је задовољио новину. Ово је бежично електронско уже за скакање са бројачем калорија и одбројавањем времена. До сада необична ствар, може бити неопходна код вежбања у ограниченом простору. На путу - још један изум, међутим, до сада само у облику активно развијеног концепта: коноп за скакање, у чијим се ручицама налазе пуњачи за батерије. Батерије се пуне док скачете, а потпуно је потребно око 20 минута.

Дужина конопа

Дужина конопа зависи од ваше висине.

Како брзо изабрати конопац?

1. Не би требало бити превише лагано или претешко. Најбоље је да почнете са куповином најобичнијег конопа за прескакање - ПВЦ, пречника кабла од 8-9 мм.
2. Преклопите коноп на пола и узмите га испруженим рукама. Требао би додирнути под, али не лећи на њему. Тако одредите дужину која вам одговара. Међутим, ако је коноп мало краћи и неће стићи до пода, то ће дати додатно оптерећење током тренинга.
3. Приликом одабира конопа обратите пажњу на његову боју и мирис. Свијетле боје и јак мирис знак су да је коноп за прескакање лошег квалитета и може да садржи штетне отровне материје. Изаберите природно коноп за прескакање без мириса.