Ако се одлучите придружити редовима љубитеља здравог начина живота, тада ће спорт постати саставни део ваше свакодневне рутине. И што може бити здравије од природних покрета и оптерећења која настају ходањем, трчањем или вожњом бициклом?
Али ако се планирате озбиљно бавити својим тијелом, ријешити се вишка килограма и развити издржљивост, то не можете учинити без поштовања одређених правила. А једна од њих је контрола брзине откуцаја срца, озлоглашени откуцаји срца (откуцаја срца), на одређеном прагу од којег, у ствари, сагоревање калорија.
Спортски монитор откуцаја срца савршено ће надгледати ваше срце и правовремено вас обавестити о потреби повећања или смањења оптерећења. Али како одабрати монитор откуцаја срца који одговара вашим циљевима?
Садржај чланка
- Врсте монитора за откуцаје срца
- Додатне карактеристике
Врсте монитора за откуцаје срца
Већина монитора откуцаја срца су наруквица и сензорски комплет. Сензори могу бити у облику еластичне траке и могу се фиксирати на пределу срца (грудног коша), ставити на штипаљку на уху или прсту, а такође могу бити интегрисани у наруквицу. Сигнал са сензора преноси се на наруквицу, на чијем се екрану сигнал претвара у графичку слику која приказује откуцаје срца.
Иако стварно постоји много врста монитора за откуцаје срца, а свака особа одабере онај који је за њега прикладнији, сви монитори откуцаја срца су према свом дизајну подељени у две врсте: жични и бежични.
ОглашавањеЖичани монитор за откуцаје срца
У овом случају, сензор је повезан са наруквицом помоћу флексибилне жице. С једне стране, овај дизајн може изгледати непријатно, ометајући кретања. Али пулсометри овог типа имају једну неоспорну предност. Током рада жичног монитора брзине откуцаја срца, он региструје само ваше индикаторе - сигнал који долази од сензора до наруквице приказује се жицом и не повезује се са сигналима сензора за рад срца који нису далеко од вас (у теретани, на траци стадиона итд.). У овом случају сигнал је стабилан и тачан, попут кардиограма. Стога се ожичени апарати за праћење рада срца препоручују особама којима је потребно тачно и правовремено снимање убрзања или успоравања радне фреквенције срца, који су патили од кардиоваскуларних болести, пате од разних обољења праћена поремећајима срчаног ритма и притиска.
Бежични монитори откуцаја срца
Код овог типа монитора за откуцаје срца, сигнал се преноси бежично, што вам омогућава да се не ограничавате у покрету. Бежични монитори откуцаја срца идеални су за људе који се баве спортом који захтевају честе промене положаја тела - фитнес, аеробик итд. Али имајте на уму да ако постоје људи који користе сличне бежичне уређаје на дохват руке вашег монитора брзине откуцаја, сигнал може бити искривљен и тачан опадајући.
Постоје и монитори откуцаја срца са кодираним сигналом који је „причвршћен“ на једну наруквицу и не меша се са другим сигналима. Такви уређаји су скупљи, али тачност њихових показатеља је већа од бежичних монитора брзине откуцаја срца са некодираним сигналом..
Додатне карактеристике
Дакле, главни задатак пратилаца откуцаја срца је очитавање очитавања откуцаја срца. И сви модели се носе с тим - од најјефтинијих до најскупљих. Али избор монитора за брзину откуцаја срца може се засновати и на другим показатељима које вреди знати..
Произвођач
Дајте предност мониторима брзине откуцаја срца који издају познати, поуздани брендови. То не значи да би уређај требао бити скуп: непосредно пре доношења коначне одлуке, заинтересовати се за асортиман робе ове компаније. Ако су његови главни производи кућански апарати, а уређаји за праћење рада срца представљени су једним или два положаја, тада је боље одабрати уређај од произвођача који је специјализован за робу за спорт и здравље.
Број калорија
Овај индикатор монитора брзине откуцаја срца може се назвати условно тачним, јер се израчунавање заснива на стандардном (и врло приближном) односу откуцаја срца и сагорелих калорија, који не узимају у обзир појединачне карактеристике вашег метаболизма. Ипак, за оне који желе смршавјети, чак и приближан израчун сагорјелих калорија може бити добар водич за повећање оптерећења.
Сигнал прекорачења дозвољеног нивоа откуцаја срца
Одлична функција за људе чије здравствено стање захтева изузетно пажљив однос према пулсу. Ако се прекорачи број откуцаја срца, наруквица емитује звучни сигнал или вибрацијама обавештава о повећаном откуцају срца.
Комуникација са посебном апликацијом
Многи савремени монитори откуцаја срца доступни су са уграђеним Ви-Фи или Блуетоотх модулом, који вам омогућава да преносите податке са монитора брзине откуцаја на мобилни уређај или рачунар. Када бирате монитор пулса, размислите: могућност креирања историје тренинга може вам бити корисна. Да бисте то учинили, на ваш паметни телефон, таблет или рачунар инсталирана је посебна апликација која чува податке након сваке вежбе (и током ње) и чак може да анализира ваше достигнуће. Ово је врста личног дигиталног тренера који вам помаже да пратите кључне показатеље вашег здравља, потрошње калорија, напредак вежбања, итд..
