Опште призната чињеница да моно-дијета - Ово је најбржи и најефикаснији начин проналаска витке фигуре. Најчешћа дијета су хељда и пиринач. Механизам деловања обе дијете је прилично једноставан. Обе житарице садрже сложене угљене хидрате који дуже време засићују тело, брзо их прерадјује желудац, не претварају се у масти и сагоревају вишак килограма. Коју дијету да изаберете? Која је боља дијета од риже или хељде?
Хељда за мршављење
Верује се да је родно место хељде Северна Индија. Пре око пет миленијума становници Хималаје схватили су да је семе домаће траве у облику зелених "пирамида" јестиво. Дуго времена су се конзумирали у сировом зеленом облику. Али једном су се зрна хељде загрејала. Постали су смеђи и добили су пријатан укус и арому..
Хељда се с временом раширила по цијелом свијету. Постоји неколико верзија хељде која улази у Европу. Прва верзија је да је у Европу дошла током татарско-монголске инвазије. Због тога се у неким регионима Русије још називају татарским. Друга верзија састоји се у чињеници да су у Кијевској Русији у ВИИ. Крупице доведене грчким монасима и узгајане. Стога му је име "хељда".
Хељда расположени и ниска продуктивност. Међутим, од давних времена велике су парцеле земљишта додељене за усеве.
Упркос чињеници да је хељда смочница корисних материја, у свету је пронашла мало љубавника. То је углавном територија постсовјетског простора, као и Јапан, Кина, Пољска, Индија. У већини европских земаља сматра се житом за храну за птице и стоку..
Хељда је невероватна гриз. То је практично највише нискокалорична каша, што значи дијетални производ. Ово је каша која се препоручује свим категоријама становништва: од малих до великих, здравих и болесних. Они који прате стање коже и фигуре могу пробати дијету од хељде. Хељда савршено задовољава осјећај глади и за 1-2 седмице лако можете изгубити неколико непотребних килограма. Под условом контроле исхране можете месечно бацити 6, а можда и више килограма.Како смршати на хељде? Најважније правило је то не може се кухати. Житарице се оперу, прелију кипућом водом и оставе се да вари. Угљикохидрати садржани у овој каши се полако апсорбују. Због тога каша већ дуже време даје осећај ситости и способност да се ради без грицкалица. Уз то, хељда има пуно биљних протеина, витамина и дијеталних влакана. Корисна својства хељде побољшавају рад гастроинтестиналног тракта, помажу апсорпцију хранљивих састојака, потичу елиминацију токсина из организма, јачају имунитет.
Пиринач за мршављење
Кинези и Индијци почели су да узгајају пиринач пре 7 хиљада година. Ова култура брзо је освојила цео свет, подмичујући је својом продуктивношћу, лакоћом узгоја и непретенциозношћу према временским условима. У исто време, људе су привлачиле укусне квалитете ове културе..
Пиринач је сложени угљени хидрати. У саставу пиринча без глутена. И не само то, рижа је практично без соли. Штавише, садржи калијум који неутралише сол која уђе у организам из других производа..
Постоји неколико врста риже: дивљи, смеђи (или браон), бели пиринач. Корисна палма припада дивљом пиринчу. Штавише дивљи пиринач уопште није пиринач. Ово је мочварна биљка. Цена овог производа је прилично висока због сложености његове узгоја и сакупљања. За разлику од других врста риже, он садржи у великим количинама све драгоцене витамине и минерале, као и протеине неопходне за људски живот. Помаже у разградњи масти у организму. Препоручује се конзумирање ноћу, јер побољшава сан и нормализује крвни притисак..
Смеђи пиринач такође доприноси губљењу килограма. Ово је сиров производ, тако да задржава све корисне особине.
Једење бијелог пиринча такође може добро обавити вишак килограма. Ипак, најкориснија је када је натопите. Мора се опрати и напунити водом током 5 дана. Вода је потребно свакодневно испуштати и мењати. Овај пиринач се користи на празан стомак у 1 кашика. Али након тога не можете јести два сата. Рижа је одличан начин за мршављење, а ово није гладна дијета, јер је рижа складиште хранљивих састојака и енергије..
Какве су житарице
Обе дијете су подједнако тешке. Мало ко може да издржи такве моно-дијете две недеље. Обе дијете су без соли. Само једна околност може вас утјешити да можете појести колико желите., свака 2-3 сата. Овом дијетом глад неће мучити. Уз ову дијету, употреба велике количине воде, око два литра дневно, обавезна је. И хељда и рижа не садрже глутен. То значи да су дијета на бази ових житарица погодна за људе који су алергични на глутен..
Обе дијете савршено чисте организам од токсина и токсина. Засичите тело потребним корисним елементима. Б витамина, калијума, магнезијума, гвожђа, обе житарице садрже доста.
Али у свакој бачви меда налази се муха у масти. Таквим моно-дијетама организам ће патити од недостатка протеина и масти, што може изазвати слабљење имунитета. Други недостатак је недостатак соли. Треба имати на уму да дуготрајне монохране одузимају организам одређене храњиве састојке.
Поређење и разлика у исхрани
Дијета хељде има неоспорни плус у односу на дијету с рижом. Пиринач је подвргнут бројним третманима прије него што оде до полица за складиштење. У процесу прераде губи многа корисна својства. Хељда има богатији састав, што значи и више користи за здравље од риже.
У прве 2-3 дана, на рижиној дијети може доћи до надутости и надимања, која нестаје чим се тело прилагоди исхрани.
Оптималан период моно-дијете је 7 дана. Ако требате да скинете што више килограма у једној недељи, онда ће без сумње доћи до дијета од хељде. Ако је циљ уклањање вишка течности из организма, тада ће на ред доћи рижа за исхрану. Помоћи ће буквално за један дан да се ослободите вишка килограма. Стога је рижа за прехрану погоднија за дане поста..
Укус хељде је богатији од укуса пиринча. Важан фактор у корист хељде је да је то једина житарица која није прошла модификацију.
Коју дијету изабрати
Дијета од хељде погодна је за особе са реуматизмом (хељда смањује бол и отеклине у зглобовима), жгаравицу, болести штитне жлијезде, кожне болести, атеросклерозу, кардиоваскуларне болести и болести јетре. Дијета од хељде корисна је у старости. Вишак килограма ће нестати без штете за здравље. Влакна нормализују цревну покретљивост, што је неопходно онима који пате од опстипације.
Упркос свим корисним особинама хељдине каше, треба пазити на исхрану хељде дијабетичарима, хипертензивним женама, трудницама и дојиљама. Овој житарици недостаје соли и шећера. Мањак соли помаже у уклањању вишка воде из тела. Због тога настају главобоље, крвни притисак може нагло да падне. Недостатак шећера може утицати на функцију мозга. Смањење нивоа глукозе може се претворити у проблеме код дијабетичара.
Рижа дијета не само да снабдева организам корисним материјама, већ и испире их из тела. Ефекат може бити неочекиван: од вртоглавице до губитка свести и исцрпљености. Други проблем је затвор, при чему лаксативи и велика количина воде могу помоћи. Не заборавите на чињеницу да је предуслов за рижину дијету спорт. Чак ће и лагана аеробика или планинарење. Постоје категорије људи којима је дијета с рижом контраиндицирана..
Таква исхрана није погодна за децу, труднице и дојиље, људе са болестима гастроинтестиналног тракта. Уз дијабетес, дијета са белим пиринчем неће успети. Може се заменити смеђим или дивљим пиринчем..
Према томе, обе дијете су сличне. Када бирате производ за мршављење, требате послушати себе, по свом укусу. Потребно је анализирати шта је лакше издржати: хељда или пиринач. Не заборавите да ова дијета не сме да садржи сол, ни шећер, ни уље. Нема значајне разлике у цени производа. Све ће зависити само од врсте и марке одабране житарице.И не заборавите да пре него што одлучите о избору исхране за губитак килограма, потребно је да се консултујете са лекаром.
