Лепо исклесана тела спортиста и бодибилдиста одушевљавају све, али не знају сви који су напори потребни за постизање тако магичних и незамисливих висина.
Они који се професионално баве корисним спортовима и пажљиво прате њихов изглед, имају опсесиван низ питања која их збуњују: шта је прикладније дати предност протеинима или аминокиселинама? Да ли је дозвољено њихово комбиновање? Постоји ли разлика између компоненти и оне која је много боља? Шта даје продуктивне користи? Да бисте најбоље одговорили на ова горућа питања, прво морате да разумете структуру, карактеристике, предности и нијансе ових чудесних производа.
Протеин
Многи су чули за њега и његово чудесно дејство на наше тело. Нема ту ништа чудно јер без ове супстанце не може квалитативно да испуни своје виталне функције.
Протеин
То је структура, који се састоји од аминокиселина, који имају међужуничне везе на хемијском нивоу. Они играју велику улогу у цревној апсорпцији. Да би се они стекли добро, потребан је додатни временски период. За аналогни поступак овај процес траје веома кратко, што је мало дуже него за једињења аминокиселина. У казеину је дуже.
Ово је протеин који учествује у појави мишићних ћелија и неопходан је да спортиста убрза и појави мишићне структуре. Једноставним речима, протеин је битна компонента сваког живог бића. Успут, његова колосална количина важнија је од присуства витамина, као и макро- и микроелемената.После продора у тело се разграђује до аминокиселина које се потом, заједно са крвљу, упиру у све органе и системе. Они играју важну улогу у формирању мишића..
Аминокиселине
Је органска једињења, који су хранљиви састојци који се налазе у свим телесним протеинима. Ово су градивни блокови тела који чине много протеина..
Аминокиселине
Пошто су мишићи стопроцентни протеин, тело узима аминокиселине као редукцијски ресурс за изградњу и јачање мишића, као и за производњу свих виталних ензима и антитела. Даљи раст мишића, присуство физичке снаге у удовима, као и потпуно успостављање менталног и физичког тонуса након довољно дугих тренинга и вежби у теретани, директно зависе од ове супстанце. Апсорбују се веома брзо, тако да их треба конзумирати након наставе.
Шта заједнички имају протеини и аминокиселине?
Потоњи су импресивни део протеина, па имају много тога заједничког. На пример, ако спортиста мало промени исхрану, тада се протеин може слободно заменити аминокиселинама или обрнуто. Такође се могу истовремено узимати..
Разлике у протеинима и аминокиселинама
Из претходног можемо закључити да аминокиселине и протеини играју потпуно исту улогу у телу и људском животу. Међутим, ради већег ефекта, треба их узимати у различито време. Аминокиселине треба узимати када је потребан брзи скуп енергије: Што се тиче казеина, који је спор протеин, он ће засићити мишиће током дванаест сати. Током дана, преферира се протеин сурутке..
Ако разликујемо разлике између ове две супстанце, можемо видети да:
- Аминокиселина је грађевински материјал који је од виталне важности за стварање протеина. А протеин је у потпуности састављен од аминокиселина које су повезане заједно.
- Аминокиселина може да апсорбује тело чак и у најчишћем облику, али за асимилацију протеина потребно је много дуже време - до тридесет сати. У казеину је тај процес дужи, али протеин сурутке може се апсорбовати много брже и ефикасније..
- Аминокиселине морају да засити тело и пре наставе у теретани и после, а протеини су ефикаснији ноћу или током дана, тако да имају времена за варење.
Особи су потребни протеини за нормалан и здрав живот. Али да би тело лако синтетизовало и користи протеин, потребне су аминокиселине. Протеини и аминокиселине су уско повезани међусобно јер су међусобно зависни. За одличне резултате тренинга, требате конзумирати аминокиселине пре и после вежбања, а протеине само ноћу.
