Активан живот омогућава не само побољшање здравља, већ и одржавање фигуре у одличном стању. Најпопуларнији спортови за жене су обликовање и аеробика. Када бирате лекцију по свом укусу, будите сигурни да проучите разлику између ових врста физичког васпитања, што ће вам омогућити да се најефикасније бавите.
Садржај чланка
- Дефиниција
- Поређење
- Закључци
Дефиниција
Обликовање - Ово је ритмичка гимнастика, чија је главна сврха променити облик тела. Појачана пажња посвећена је мишићним групама које не свакодневно добијају довољно стреса. Часови се одржавају најмање 2 пута недељно, а обука траје око сат времена. У процесу се могу користити различити симулатори, а број понављања се броји стотинама. За разне врсте женских личности развијени су сопствени програми за повећање ефикасности физичког васпитања.
Аеробик - Ово је комплекс аеробних вежби које се изводе уз ритмичку музику, осмишљене тако да одржавају тело у доброј форми, ослободе напетост и енергију. Тренинг развија дисање, али физички параметри вежбе су прилично једноставни. Аеробика је здравље, спорт, плес.
до садржаја ↑Поређење
Дакле, главна разлика између врста физичке активности је у сврху тренинга. Аеробика је неопходна за борбу против кардиоваскуларних болести, подизања тела, општег тонуса тела. Омогућује вам да победите различите тегобе, укључујући физичку неактивност (опште погоршање здравља услед слабе активности).
Обликовање има и друге циљеве, од којих је главни обликовање тела. У процесу тренинга укључују се све мишићне групе, као резултат - не сагоревају се само протеини и угљени хидрати, већ и масти. Дуг рад и исхрана могу повећати општи ниво здравља, као и решити се са различитим телесним проблемима.
до садржаја ↑Закључци
- Обучени процеси. У аеробику - аеробно (дисање), у обликовању - анаболично (синтеза ткива) и катаболично (сагоревање енергије).
- Циљани фокус. Обликовање је осмишљено тако да женску фигуру учини привлачнијом, аеробика - за побољшање здравља и расположења.
- Ефекат. Аеробика вам омогућава да трошите енергију за време тренинга, обликовање - за време опоравка.
- Садржи тренинг. Обликовање подразумева доследан рад са свим мишићним групама, аеробик - углавном са мишићима руку и ногу.
