Бицикл за вежбање - можда најчешћа и најпознатија спортска опрема данас. Може се наћи како у фитнес клубовима, тако и у кућним мини теретанама. Популарност овог уређаја је последица чињенице да га није тешко користити, сигурно и комфорно. Бицикл за вежбање вам омогућава да најпрецизније подесите оптерећење и прилично је компактан, те стога не захтева посебно опремљену собу за тренинг. Ово је идеално средство за брзо јачање кардиоваскуларног и респираторног система, помаже у мршављењу и стјецању одличне фигуре. Ако озбиљно размишљате о томе како да одаберете бицикл за вежбање, ми ћемо вам рећи на шта обратити пажњу.
Садржај:
- Врсте бицикала за вежбање у складу са системом оптерећења
- Врсте бицикала за вежбање методом слетања
- Максимална тежина корисника
- Уграђен рачунар бицикла за вежбање
Врсте бицикала за вежбање у складу са системом оптерећења
Последњих година произвођачи нуде купцима разне врсте бицикала за вежбање, које се у широкој цени разликују. Углавном зависи од врсте оптерећења и кочионог система, захваљујући којем свака од јединица ради. Механички уређаји (представљени су моделима ремена и блокова) појавили су се на тржишту раније. Напреднији - магнетни и електромагнетни - у последње време добијају на популарности међу потрошачима..
- Појас бицикл за вежбање је један од најједноставнијих и најкомпактнијих. Оптерећење у њему је регулисано на прилично примитиван начин: помоћу појаса који покрива точак замашњака. Неравномерно оптерећење често погађа зглобове, тако да за људе који имају проблема са мишићно-коштаним системом ова јединица није погодна.
Ремен бицикл - Блок (инерцијални) Бицикл за вежбање је полупрофесионалан јер је незаменљив за тренинг са великим оптерећењем. Овај уређај се не свиђа свима, јер изазива снажан ефекат буке током тренинга.Колодоцхни (инерцијални) бицикл за вежбање
- Магнетиц бицикл за вежбање је један од најпопуларнијих типова. Равномерно оптерећење у њему ствара се магнетима који се непрестано крећу према замашњаку..Магнетни бицикл за вежбање
- Напредна подврста магнетне јединице - електромагнетски бицикл за вежбање или ергонометар прилагођава количину оптерећења користећи струју. Издржљив је и нечујан, има нарочито глатку вожњу, па се често користи у терапеутске и рехабилитацијске сврхе.
Делотворност бицикла за вежбање у великој мери зависи од масе замашњака. Идеално би било да овај део уређаја тежи најмање 7 кг. Што је већа маса замашњака, то је приметнији резултат тренинга.
Предности и недостаци разних врста бицикала за вежбање
Вежбе типа бицикла | Подешавање оптерећења Оглашавање |
|
|
Појас | Повећавањем или смањењем затезања појаса који повезује папучице на замашњак | Ниска цена Једноставност употребе. Компактност | Немогућност тачног подешавања оптерећења, што штети зглобовима. Бука током тренинга. Минималне додатне функције. Ремен за подешавање оптерећења растеже се временом |
Блок (инерцијални) | Због јастучића који су са његове спољне стране чврсто притиснути замашњак | Ниска цена Једноставност употребе. Компактност. Потпуно симулира вожњу обичног бицикла. Захваљујући масивном замашњаку, може да даје максимално оптерећење | Немогућност финог подешавања терета. Висок ниво буке. Минималне додатне функције. Пребрзо трошење јастучића. Велике димензије |
Магнетиц | Променом удаљеност између сталних магнета и замашњака | Тихи рад. Глатки, уједначен ход. Електронски приказ са подацима о тренутном тренингу. Уређај је поузданији и издржљивији због недостатка трења. Ергономија | Висока цена. Сложеније и скупље поправке |
Електромагнетни (ергонометар) | Због дејства електромагнетног поља на замашњак | Најнапреднији систем утовара до данас. Висок ниво комфора током тренинга. Лаганим покретима. Слаба бука. Дуговјечност. Одлична техничка опрема. Ергономија Уграђен рачунар са многим функцијама | Висока цена. Уређај мора бити повезан на напајање. |
Предности↑ Назад на садржај
Врсте бицикала за вежбање методом слетања
Гледајући пажљиво бицикле за вежбање, имајте на уму да су, према начину причвршћивања седишта, вертикална и хоризонтална. Чешће - вертикално - споља наликују познатом бициклу и првенствено се користе у фитнесу. Имају волан и високо седиште на које се корисник ослања током тренинга. Вертикални симулатор даје прилично велико оптерећење на леђима и зглобовима ногу, па није погодан за људе са претераном тежином, са повредама кичме, са болестима зглоба кука и колена..
Вертикални бицикл за вежбањеХоризонтални Бицикл за вежбање одликује се чињеницом да су њихове педале далеко испред и готово су на истом нивоу са седиштем. Током тренинга, корисник може остати у готово лежећем положају и ослањати се леђима на наслон седишта са подесивим нивоом нагиба. Чини се да вежбач лежи у удобној столици, због које се не ствара непотребно оптерећење на доњем делу леђа и зглобовима. Такав симулатор је погодан чак и за људе који су претрпели инфаркт миокарда - тако је удобан. Уместо управљача, решетке за хватање смештене су на бочним странама седишта, за које морате да се држите у учионици. Хоризонтални симулатор се често користи у рехабилитационим центрима за опоравак пацијената са поремећајима мишићно-коштаног система и другим здравственим проблемима..
Хоризонтални бицикл за вежбањеТреба напоменути да је цена хоризонталног бицикла за вежбање много већа од вертикалног. Према принципу деловања, вертикални и хоризонтални симулатор се не разликују.
↑ Назад на садржај
Максимална тежина корисника
Када бирате бицикл за вежбање, имајте на уму да је већина њих дизајнирана тако да телесна тежина не прелази 100 кг. У основи, ово су повољнији модели, механички и неке врсте магнетних. Ако вам је потребан симулатор за подршку корисника тежине до 130 кг, погледајте скупље електромагнетске уређаје.
Уграђен рачунар бицикла за вежбање
Једноставни и приступачни модели обично су опремљени сензорима за време, пређену раздаљину, брзину, потрошњу калорија. Скупа и софистициранија бицикла за вежбање нуде вам процену количине прекомерне тежине, користите посебне уграђене програме за часове или направите сопствени - узимајући у обзир индивидуалне карактеристике корисника. Да бисте побољшали ефекат тренинга, можете користити посебне режиме - вожњу по земљи, асфалту, по неравном терену. Рачунари многих бицикала за вежбање могу да раде из кретања замашњака, без употребе електричне енергије. Али за ово би дефинитивно требало да педалирате.
Готово сваки бицикл за вјежбање опремљен је сензорима броја откуцаја срца: било је копча причвршћена на уху, или метална плоча на рукохвату јединице, или бежични уређај смјештен на појасу. Њихова употреба је обавезна ако корисник има проблема са срцем.
