Биолошки активне супстанце, витамини, незамјењиви су елементи здравља организма. Витамини групе Д нису изузетак, али су изузетно важни састојци који обезбеђују правилан развој система и органа. Поред тога, посебно су неопходни за децу. Њихов недостатак доводи до низа кршења. Конкретно, размотрите директно витамин Д и његов облик, витамин Д3.
Витамин Д
Апсолутно сви представници витамина Д групе усмерени су на регулисање нивоа калцијума и фосфора у телу. Постоји пет врста (од д1 до д5). Главни витамини ове групе укључују витамин д2 (ергокалциферол) и д3 (колекалциферол). Дакле, витамин Д, такође познат као калциферол, је антирахитски лек, тј. у стању да спречи појаву болести попут рахитиса. То је у моћи свих витамина његове групе..
Поред тога, витамин Д
- Спречава срчане болести а такође снижава високи крвни притисак.
- Спречава остеопорозу, артритис.
- Спречава раст малигних ћелија.
- Може да смањи вероватноћу атеросклерозе и дијабетеса.
- Штити кости, зубе и косу.
- Контролише имунитет.
- Потиче нормалну коагулацију крви.
- Убрзава излучивање одређених тешких метала из тела.
- Делотворно делује на лечењу псоријазе, коњуктивитиса, неких облика туберкулозе.
Заузврат, акутни недостатак ове супстанце у телу може да изазове развој горе наведених болести. Благи недостатак пријети губитком апетита и тежине, оштећењем вида. Често се појављује несаница.
Витамин Д је богат већим бројем намирница, углавном животињског порекла. Ипак, њен главни извор су ултраљубичасте зраке. Штавише, у кожи светлих нијанси, као и младој кожи, производи се више. Ако говоримо о производима као изворима витамина Д, онда су они богати намирницама углавном животињског порекла (рибље уље, жуманце, кавијар, млечни производи, сир, путер). Али биљке нису изузетак међу којима се разликују коприва, соја, житарице, луцерна, першун и коњски реп. Садрже ову супстанцу и гљиве..
Предозирање витамином Д као резултат дужег излагања сунцу или прекомерна конзумација производа његовим садржајем може довести до непријатних последица у облику токсичног тровања. То је због чињенице да тело можда неће уклонити вишак ове супстанце. Ако се то не заустави на време, могуће је повећати притисак, грчеве, болове у мишићима и трбуху, губитак тежине, мучнину, главобољу и вртоглавицу, аритмију, свраб, умор и бол у очима. Фатални исход бубрежне или срчане инсуфицијенције није искључен..
Контраиндикације не треба занемарити. Ово се односи на људе са бубрежном кардиоваскуларном болешћу, саркоидозом, хипопаратироидизмом. Такође, не можете повећати унос витамина онима који пате од епилепсије, аутоимуних болести, туберкулозе, астме и високог холестерола. Све се мора договорити са лекарима..Витамин Д3
Заузврат, витамин Д3, колекалциферол, као облик витамина Д, такође обезбеђује нормалну размену калцијума и фосфора, повољно утиче на раст и стање костију и скелета и спречава рахитис. Али такође има своје карактеристике. Његове функције нису ограничене на.
Такође:
- Учествује у метаболизму протеина и липида..
- Јача имунитет.
- Разбија се у супстанцу калкитрол, која помаже у борби против ћелија рака.
- Регулише притисак и рад срца.
- Добро подржава кардиоваскуларни систем.
- Осигурава нормално функционисање пробавног система.
- Стимулише транскрипцију ДНК и РНК.
- Смањује љускање коже код псоријазе.
Стални недостатак, пре свега, изазива развој рахитиса. Али нису искључени ни други поремећаји међу којима су смањење имунитета, патологија дисајних органа на хроничном нивоу, ослабљена рад срца и недостатак у раду других органа и система.
Ако говоримо о изворима овог облика витамина Д, главни производи су рибље уље, морска риба, жумањак, путер, млеко. Али вреди приметити да је храна способна да обезбеди само 10% витамина Д3, а главнина (90%) припада ултраљубичастим зрацима. Поред тога, можете купити лекове обогаћене витамином д3. Али у сваком случају, не можете без изложености сунцу.
Ако говоримо о предозирању, онда настаје углавном због уноса превелике количине појединачних лекова. Његова предозирање доводи до наслага калцијума у разним органима, што негативно утиче на њихов рад. Симптоми „тровања“ витамином Д3 су следећи: мучнина и повраћање, жеђ, исцрпљеност, главобоља. Поремећај спавања није искључен. Уз то, унос овог витамина треба да буде под надзором лекара.Постоје неке контраиндикације за његову употребу. Ово се односи на људе који пате од хиперкалцемије, уролитијазе, болести срца, јетре и бубрега..
Заједничке карактеристике
Ако узмемо у обзир заједничке особине витамина Д и Д3, онда их има пуно. Ово је превасходно због чињенице да је д3 форм д.
- Витамини су антирахитни лекови.
- Учествујте у регулацији метаболизма калцијума и фосфора.
- Заштитите се од бројних болести.
- Благотворно делује на укупан рад тела.
- Настаје од ултраљубичастих зрака.
- Садржи се у великом броју производа..
- Мањак витамина изражава се у великом броју поремећаја.
- Предозирање доводи до низа нуспојава..
- Контраиндициран код одређених група људи..
- Унос витамина треба договорити са специјалистом и обављати искључиво под јасним вођством лекара.
Витаминске разлике
- Порекло. Витамин Д је директно витамин, чија група укључује бројне друге витамине. Витамин Д3 - облик витамина Д.
- Функције Витамин Д3 има низ функција својствених само њему (на пример, учешће у метаболизму протеина и липида, транскрипција ДНК и РНК), тако да не може да буде замењен другим витаминима ове групе.
- Извори. Витамин Д налази се у биљним и животињским производима, а Д3 само у животињама..
- Адитиви. Витамин Д се додаје у бројне производе да би их обогатио корисним својствима, витамин Д3 се практично не додаје у храну, житарице или сокове..
- Разне дроге. Витамин Д3 углавном се користи у облику препарата..
