Која је разлика између класичне и спортске масаже? Можда је то иста ствар или имају барем неке разлике? Вреди детаљније разумети шта је шта.
Класична масажа
Током класичне масаже, сви мишићи су укључени. Рецептори ткива и мишића преносе сигнале у централни нервни систем, услед чега се нервни систем тоне, човек се опушта, као и цело тело.
Класична масажа
По свом позитивном утицају на организам, упоређује се са терапијским. За бол у зглобовима или костима, у мишићима пре свега се преписује класична масажа. Поступак се спроводи неколико пута у одређеном временском периоду. У том периоду крв је активно засићена кисеоником, разрађују се сви зглобови и мишићи који су раније били „неактивни“, на пример, током седећег рада. Због комплексног дејства на цело тело, укључујући кости, зглобове, мишиће, капиларе, крвне судове и кожу, тело у почетку потпуно опуштено, а затим се пробуди, дође потребним тоном за даљу активност.
Спортска масажа
Спортска масажа позната је још од старог Рима, где су пре такмичења спортисти били опуштени, мазани уљима, мешавинама тоника и мишићи су се загревали. Односи се на спортисте, колико им треба. Током интензивног тренинга којем су спортисти подвргнути у потрази за бољим перформансама и новим достигнућима, њихови мишићи и тело све више постају напети, што доводи до брзих прекомерних послова и других проблема. Да би избегле лоше последице (тело није гвожђе, треба му одмор), спортистима се прописује правилна исхрана, време за тренинг и одмор, као и спортска масажа.
У сваком случају одабире се њихова врста спортске масаже. Пре тренинга и такмичења треба да загрејете мишиће и повећате проток крви или смирите спортисту. Након тренинга, важно је вратити физичку и моралну снагу, јер се на тај начин јача лимфна и венска циркулација - ово помаже у смањењу болова у мишићима након значајних оптерећења. Током тренинга масажа вам омогућава да одржавате мишиће у оптималном тону и режиму, ослобађајући непотребну напетост и припремајући их за још интензивније вежбање. У случају повреда врши се рехабилитација или терапеутска масажа..
Спортска масажа
Шта је заједничко?
- У ствари, спортска масажа понавља класичну. Само што се не користе одједном, већ у складу са потребама. Другим речима, у зависности од посла са којим се спортиста суочава: припремити се за такмичење, појачати тренинг или се опустити - користи се једна или друга класична техника масаже.
- Класичне и спортске масаже нису само збркане, оне су заиста врло сличне, чак и ако их гледате са стране.
- Подмлађивање коже долази током оба поступка. Током њих уклањају се све мртве честице коже, епител и поткожна ткива, засићени су кисеоником, повећава се проток крви на местима где је то потребно, што се позитивно показује на изглед коже и њено стање.
- Учинак на капиларе и крвне судове је такође идентичан. Током поступка, судови се шире, проток крви се повећава. Многи верују да ово помаже елиминацији токсина, али та теорија заправо није доказана. Ипак, саме судове се тонирају, попут капилара, и то помаже да се избегне појава венског ретикулума, варикозних вена, крвних угрушака и других сличних проблема у будућности..
Разлике
- Спортска масажа је, у принципу, веома апстрактан концепт. У различитим културама то се ради на свој начин. На пример, у Кини и Америци могу се користити потпуно различите методе. Односно, „спорт“ није врста, није разноликост, већ је оријентација. Цлассиц је посебна врста масаже која се користи широм света и има јасне границе технологије и циљева..
- Циљеви нису много, али делимично су различити. Класична масажа само опушта и тонизира тело, ублажавајући бол и повећавајући перформансе, док спорт може и тонирати и опустити, или једноставно бити део рехабилитације.
- Класику може радити било ко, а спорт је дизајниран посебно за спортисте да би им помогао да тренирају.
- Током класичне масаже, различита ароматична уља користе се не само за загревање и опуштање мишића, већ и за то да их "нахране" корисним материјама, као и да учине поступак још пријатнијим и угоднијим. У спорту је то понекад неприхватљиво.
- У спортској масажи постоје агресивније технике које нису у класичној.
- Сензације током класичног су увек пријатне, а за време спорта могу бити и пријатне и болне. Овде, као што је већ поменуто, све зависи од циљева његове примене.
- Спортска масажа може се радити на било којем одвојеном делу тела, на пример, ногама, након трчања или тренинга, а класична се увек изводи на целом телу.
- Класична масажа може се радити не више од два пута недељно, а бавити се спортом барем сваки дан.
