Како смањити груди?

Вероватно не постоји ниједна жена која је у потпуности задовољна својим изгледом. Свака девојка може лако набројати десетак недостатака које би радо отклонила. А многе од ових мана нису измишљене, већ су сасвим стварне и озбиљно нарушавају живот своје љубавнице.

Међу ове објективне проблеме спада и велико попрсје. Упркос сталном интересовању јаке половине човечанства за власнице величанственог деколтеа, многе даме размишљају о томе како да смање груди за бар једну величину. Зашто су толико забринути да се ослободе онога што неке девојке могу само сањати? Сваки од њих има своје аргументе, али на првом месту ће сигурно бити здравствених проблема или психолошких непријатности.

Садржај чланка

• Главне потешкоће
• Радикалне мере
• Оптичка илузија
• Ми тренирамо снагу воље

Главне потешкоће

Хипертрофија дојке може бити масна или ендокрина. У првом случају, масно ткиво које је последица појаве вишка килограма даје сјају попрсју. Можете смањити његов број, смањујући волумен дојке сами. Али ендокрини проблеми се сами не могу решавати. Само хормонска терапија коју лекари пажљиво одаберу могу зауставити развој жлезданог ткива, а већ формирани „вишак“ могуће је уклонити само хируршким путем.

Без обзира на врсту хипертрофије, главни проблеми које изазивају велике груди су:

• немогућност спавања на стомаку;
• знојење, формирано у наборима коже;
• проблеми с избором одјеће, посебно с несразмјерном фигуром;
• бол у леђима, врату и раменима;
• промена у држању;
• потреба за ношењем постељине;
• потешкоће у одабиру грудњака за спортске и друге активне активности;
• брза деформација грудног коша праћена стварањем стрија и других оштећења коже.

Најчешће се девојке први пут сусрећу са сличним проблемима одмах након трудноће или док узимају хормонске лекове. Међутим, многе жене почињу бринути о тим невољама много касније. У овом случају, телесне промене повезане са старењем постају кривци хипертрофије..

Радикалне мере

Савремени развој естетске медицине омогућава вам да поправите готово све спољне недостатке. А велике груди нису изузетак од ове листе. Из омражених центиметара запремине можете да се ослободите без икаквих напора уз помоћ смањене мамопластике.

Ова операција се спроводи након детаљног прегледа клијента, дајући објективну слику њеног здравља. Ова интервенција укључује општу анестезију. Током поступка, хирурзи уклањају вишак не само унутрашњих ткива, већ и коже. Такође је могућа корекција локације брадавица и ареола.

Стандардни период прилагођавања након мамопластике је 4-8 недеља. Ово време је неопходно за нестанак едема и хематома. Али треба имати на уму да ресорпција и изглађивање ожиљака траје много дуже.

Резултати мамопластике у великој мери зависе од професионализма лекара, квалитета опреме и лекова. Стога, одлучујући се на радикалну промјену изгледа, морате обратити велику пажњу на избор клинике и хирурга. Међутим, не смемо заборавити да чак ни најновија технологија не може у потпуности елиминисати ризике који прате било коју хируршку интервенцију..

Оптичка илузија

Постоји још једна могућност да се груди брзо и лако смање. Тачно, само визуелно. Стога ова метода неће решити никакве физичке проблеме. Али је одличан за девојке које су ограничене претјераним интересовањем других.

Па шта изабрати за скривање великог попрсја?

• Одећа која наглашава струк. Лабаве ствари су такође погодне ако се допуњују широким каишем који може играти улогу стезника.
• Једноставни стилови. Што мање декоративних детаља, то је мање пажње на грудима. Стога је боље одбити џепове патрља, простирке, руђе, огрлице и капуљаче.
• Тамни тонови који фигури додају облик. Боље је давати предност одећи без узорка..
• Ствари савршене величине. Превише уски модели ће нагласити све мане фигуре, а веома лабави учиниће девојчицу "неизмерном".
• Јакне и кардигани визуално цртају фигуру.
• Мат тканине. Атлас, шљокице, рхинестонес и други рефлектирајући елементи додају додатни волумен, тако да су контраиндицирани онима који желе нешто сакрити.
• Одећа са малим деколтеом било којег облика. Прекомерно отворени или скромно скромни модели препоручује се избегавати..

У сваком случају, требало би да одаберете стилове и комбинације које могу уравнотежити груди и бокове. То приближава фигуру идеалу који се назива пешчани сат..

Још неколико корисних савета стилиста можете наћи у видеу:

Не заборавите на право доње рубље, оно би требало бити једноставно и прикладно. Боље је давати предност моделима минимализатора. Захваљујући посебним уметцима и посебном резу, они могу визуелно смањити груди за 1-2 величине, а да не наруше њен облик. Доње рубље са широким каишима које подупиру млечне жлезде такође је прикладно. То ће спречити прерано пропадање груди..

Ми тренирамо снагу воље

Све следеће методе су сјајне за оне које занима како смањити груди без операције, и не само визуелно. Наравно, ефекат таквих метода неће бити тренутни. Да бисте га остварили, морате се јако потрудити. Али као резултат свих ових радњи, попрсје ће постати не само мање, већ и привлачније.

Дијета

С обзиром да је масна хипертрофија млечних жлезда по правилу праћена вишком килограма, то је проблем који треба отклонити у првом реду. Уосталом, са сваким изгубљеним килограмом, 20 грама попрсја ће се растопити. Добијање правог резултата помоћи ће следећим режимима исхране..

Шта је она??

• Смањивање дневне исхране за 300-500 кцал. То ће навести тело да троши своје "резерве".
• Смањени унос соли и шећера.
• Повећање броја оброка. Боље је јести чешће - 4-5 пута дневно, али у мањим оброцима.
• Главне супстанце у исхрани треба да буду угљени хидрати (35-45%) и протеини (45-50%), али треба јести врло мало масти..

Можете јести све уобичајене и приступачне производе, само је потребно строго придржавати се горе описаних правила. Такође, не заборавите на потребу тела за витаминима и минералима. Без њих је немогуће нормализовати метаболизам - а самим тим и изгубити тежину -.

Само не треба тежити губљењу килограма. Изненадни губитак тежине узроковаће да се кожа осипи, а нема времена да се прилагоди новом волумену. Као резултат тога, попрсје ће постати мршаво и изгубиће форму..

Вежбе

Повећање укупне физичке активности ће дати мање ефекте од исхране. Да бисте смршавили равномерно, препоручује се аеробика, пливање (да бисте побољшали облик груди које треба да пливате на леђима), фитнес. Ове врсте активности јачају све мишићне групе, чинећи лик складнијим..

Али да бисте смањили дојке, требате изводити неколико посебних вежби дневно.

• Јачање леђа. Седите на столицу, савијте лактове и подигните подлактице тако да буду паралелне са подом. Направите оштре покрете, доводећи лактове испред себе, а затим их приближите што је више могуће иза леђа.
• Радите са бучицама. Лезите на леђа, узмите мале шкољке (1-1,5 кг). Наизменично подижите руке директно испред вас и спуштајући их у странице.
• Притисни прозоре. Ослоните се на чарапе или колена, раширите руке што је више могуће. Приликом спуштања покушајте додирнути груди подом, а кад устанете, у потпуности испружите лактове.
• "Молитва." Станите равно, савијте дланове заједно испред себе. Присиљавајући руке једни на друге снагом неколико секунди, осећајући како се мишићи грудног коша учвршћују.
• "Борба са зидом." Поставите дланове на зид или врата. Покушајте да „помакнете“ препреку притиском на њу рукама, али не и телом!

За почетак, биће сасвим довољно изводити ове вежбе наизменично, форсирајући различите мишиће да раде. Интензитет тренинга треба да варира, фокусирајући се на сопствено здравље и ниво физичке спреме. Можете почети са два приступа по 10 понављања сваки. Постепено, оптерећење треба повећавати без смањења учесталости тренинга.

Ако је могуће похађати теретану, препоручује се да обратите пажњу на вежбе Пец Децк и бенцх пресс. Обе опције невероватно јачају мишиће груди и леђа. За помоћ у избору оптималне тежине, боље је контактирати с инструктором.

Након било које вежбе морате да истегнете мишиће. Најлакша опција је да легнете на стомак, склопите руке иза главе у браву и подигнете горњи део тела, савијајући се у кичми. Ово ће учврстити постигнути ефекат, ослободити прекомерног стреса..

Такође одмах након наставе можете извршити масажу уљима. Подићи ће груди, учинити га еластичнијим, побољшати циркулацију крви у мишићима и кожи. Препоручује се да се ова процедура изводи свакодневно одмах након контрастног туширања. Употреба мешавине есенцијалних уља сјеменки грожђа (1 кашика), јојобе (2 кашике) и руже (неколико капи) помаже да се смањи попрсје. Утрљајте овај спој меким кружним покретима.

Облози и компресе

Дијете и вежбе можете надопунити народним лековима који тачно утичу на проблематично подручје - грудни кош. Ове методе укључују облоге и компресе. Повећавају тонус коже, влаже је, чинећи попрсје „усташћу“. Такве поступке препоручује се спроводити свакодневно током 3-4 недеље..

За облоге можете узети пар нарибаних краставаца, 4 кашике. л киселе павлаке и 1 кашика меда. У резултирајућем саставу морате навлажити 2 газе салвете и ставити их на груди. Други рецепт захтева натапање у 5 кашика. л топло млеко 3 кашике. л зобена каша. Затим је у истој количини млека потребно разблажити квас (40 г) и мед (2 кашике). Прва од смеша мора се нанети директно на кожу грудног коша, а у другом саставу навлажити газне салвете и ставити их на врх. Након тога, попрскајте попрсје лепљивим филмом, покријте се и проведите пола сата сами. Затим остаци смеша морају бити обрисани салветом или испрати.

За компресе су погодни биљни декоције и инфузије. Могу се припремити из макових глава (у количини од 25 г сировина на 400 мл кључале воде) или мешањем першуна, нане, арнике, плантаже и камилице у односу 2: 1: 2: 2: 1 и преко њих сипати 2 шоље кључале воде. Закухајте зачинско биље 15-20 минута, а затим добијену течност филтрирајте и охладите. Након тога остаје само да обилато намочите газу у инфузијама и нанесете их на груди.

Колико је потребно смањење груди, што је, по мишљењу многих мушкараца, главни женски накит, одлучује само њен власник. Ако било који недостатак огромног попрсја значајно погорша квалитет живота, морате користити све доступне методе. Наравно, вриједно је започети са најсигурнијим - конзервативним. И тек након што се уверимо у њихову неефикасност, можемо да пређемо на кардиналне начине корекције волумена дојке.