Спортски тренинг нема старосну границу. Типови контаката, поред општег физичког развоја, негују снагу воље, самопоуздање и храброст. Ово је посебно важно у детињству, када човек поставља темеље за свој будући карактер. Између осталог, бокс и самбо су распрострањени у нашој земљи. Хајде да разговарамо детаљније о сваком од њих..
Тренинг бокса
И одрасле и деца се могу бавити овом врстом. Многи олимпијски шампиони први су ушли у ринг у прилично касној доби. Бокс није само спаринг. Ово је читав комплекс вежби, укључујући елементе кондиције, трчања, тренинга снаге и оптерећења мишића за побољшање реакције. Због своје функционалности, веома је погодан за њега губитак тежине.
Ако се плашите сталних удараца у пределу главе - о томе обавестите свог тренера. Добар ментор никада неће ставити почетника против искусног боксера.
Неки спортски клубови прихватају децу тек када имају пет година. То је оправдано, јер је бокс прилично напоран спорт, који захтева сталну посвећеност.
Обавезно прођите медицински преглед пре него што започнете вежбање. Часови су контраиндицирани након озбиљних повреда главе или срчаних проблема..
Самбо
Уметност се састоји од основних техника мешовитих борилачких вештина. Подељен је у две врсте: борба и спорт. Разликују се у способности да се задају ударци, дављење и било који други физички утицај на непријатеља.
Самбо је укључен у програм обавезне обуке за агенције за спровођење закона и посебне јединице оружаних снага. У учионици се много пажње посвећује снази и посебним техникама. Због сложености вежби, то захтева дуже време за обуку. Многи борци за самбо успешно примењују своје вештине у борбама са представницима других борилачких вештина.
За моралну припрему препоручује се да присуствујете првом тренингу као гледалац. Пажљиво пратите све нијансе и разговарајте са посетиоцима одељка.
За децу је самбо користан за вежбе снаге. Ако се ваше дете не изучава добро или се бори на часовима физичког васпитања, онда ће после неколико месеци вежбања заборавити на ове недостатке.
Шта имају заједничког
Живимо у веома тешком времену. Контакт спортови погодни су за самоодбрану или заштиту других. Могућност да се бринете за себе доћи ће у корист у будућности.
У оба ова случаја треба размотрити одлуку о започињању наставе. Не дајте дете на одељење против његове воље. Проучите информације са Интернета, разговарајте с тренером, идите на бесплатну лекцију, а затим донесете коначну одлуку.
Бокс и самбо се односе на тешки спортови. Припремите се за модрице, огреботине и разне модрице. У почетку вам то не прети, јер почетници не изводе сложене вежбе.
Међу женама контактни спортови све више добијају на популарности. Земља је дуго одржавала боксерска и самбо такмичења међу слабијим сполом.
Пре прве вежбе обавезно се обратите лекару. Игнорирање овог захтјева може довести до трагичних посљедица. Опште контраиндикације: болести срца или нервног система, проблеми коштано-коштаног система, поремећаји респираторног система тела и други.Физички слаба особа ће имати проблема са првим месецима. Јутарње трчање или пусх-уп на рукама, барем мало вас припрема за наредне вежбе.
Разлике бокса од самба
- Шок техника. Пробијање је дозвољено свуда, али боксери томе посвећују посебну пажњу. По тежини удараца он заузима прво место међу осталим спортовима.
- Здравствено ограничење. Спортски самбо има мање контраиндикација.
- Опасност од повреде. Бокс је један од лидера у овом фактору. Нема такмичења без вањских повреда. За самбо хрваче ризик је да ће их примити, међутим, у мањој мери.
- Популарност. Присталице бокса у нашој земљи су заредом веће. Разлог су телевизија и интернет.
- Методологија. Победа над непријатељем се постиже разним триковима. У боксу су то снажни ударци. Борбени самбо карактеришу различити хватања, дављења и бацања..
- Развојни период. Припрема за потпуно спаринг у боксу обично траје око три месеца. Самбо овај термин може достићи и до шест месеци.
- Старост деце. Искусни спортисти не препоручују почетак бокса за децу млађу од шест година. У овом тренутку, формирање менталних функција мозга.
- Ефекти спаринга. Стални ударци у главу утичу на здравље здравља у будућности. Спортски самбо, где нема физичког утицаја, у потпуности је лишен такве опасности.
Шта изабрати
Који је главни циљ вашег тренинга? Набројимо одговор на ово питање и на основу тога направимо прави избор.
- Способност да се заложите за себе и своје најмилије. У уличној борби бокс је много практичнији од самба. Али упоредо са тим, постоји ризик од прекорачења границе самоодбране, услед тешких удараца. И као резултат - преузети кривичну одговорност. Самбо на овој позадини изгледа пожељније..
- Спортска каријера. Ако имате више од 30 година, тада постати познати спортиста највероватније неће успети. А за децу је овај пут отворен. Велики спорт доноси много новца. Бокс је у свету много популарнији, па је зато и његов приход пристојнији..
- Јачање снаге. Сваки контакт контакт погодан је за несигурне људе. Овде је избор ваш. Ослоните се на медицинске индикације, број одјељења у вашој околини као и мишљења професионалаца.
- Општа физичка спрема. У овом случају, најбољи избор је бокс. Нико те неће натерати да се свађаш. Замислите то као фитнес или теретану. Борци самбо тренирају више у пару за вежбање техника.
