Зашто ми треба сан?

Спавање је периодично физиолошко стање у којем се активност мозга и реакције на околну стварност своде на минимум. Особа проводи око трећине свог живота на овом "пасивном" проводу. Колико је оправдана ова ситуација и зашто нам треба спавање?

Садржај чланка

• Спавање код људи и животиња
• Слееп функција
• Последице поремећаја спавања

Спавање код људи и животиња

Поред људи, сан скоро требају сисари, гмизавци, рибе, птице и неки инсекти. Постоје различити "обреди спавања": неки организми могу спавати стојећи (коњи), на води (многи водопади), наопако (слепи мишеви), па чак и у лету (птице током сезонских миграција). Други успевају да западну у снове наизменично са сваком хемисфером мозга (делфини).

Важност и апсолутна потреба за сном доказује чак и чињеница да без хране човек може да преживи месец и више, док лишавање сна води до неповратних последица и смрти након 5-7 дана (званични рекорд за данас је 11 дана, али ово је можда изузетак од правила). Шта је толико важно дешава се током нашег "менталног одсуства"?

Слееп функција

Општи одмор и опоравак

У сну процеси синтезе супстанци превладавају над процесима њиховог распадања. Допуњава се залиха макроергичних супстанци (на пример, АТП и гликогена) које се троше током будности.

Обрада информација

Мозак ноћу је готово у потпуности изузетан од пружања активне и свесне људске активности и класификује, премешта, сортира и асимилира низ података добијених током дана. Због тога у сну могу доћи решења за неке проблеме, настају песме, музика и други интелектуални „производи“.

У току чишћења мозга

Према једној теорији, у сну су токсични деривати метаболизма и пропадања изведени из ћелија мозга, што је неопходно да би се осигурало њихово нормално функционисање.

Физиолошка питања

Током сна, мозак „може приуштити да посвети“ много више времена унутрашњим (вегетативним) проблемима тела - варењу, раду ендокриног система итд..

Имунитет

Постоје потврђени докази да у сну долази до активирања имуног система, повећања нивоа синтезе заштитних ћелија (Т-лимфоцита) и имуноглобулина (антитела).

Прилагођавање природним ритмовима

Верује се да је једна од најстаријих функција сна спавање природних дневних измена нивоа светлости (дан и ноћ).

Последице поремећаја спавања

Код дужег поремећаја спавања могу се приметити следеће негативне појаве:

• Смањена реакција, памћење, пажња и друге менталне функције.
• Повећана раздражљивост, развој неурозе и депресије.
• Погоршање функционисања унутрашњих органа, повишен крвни притисак, повећани ризик од васкуларних несрећа (срчани удар и мождани удар).
• Повећање тежине.
• Ендокрини поремећаји.
• Смањена отпорност тела. Особа која не може дуго спавати постаје много подложнија инфекцијама, нарочито вирусним.
• Убрзавање старења.

Тренутно све функције спавања нису коначно разјашњене, али његова потреба не изазива никакве сумње, а питање зашто је човеку потребан сан одавно је реторичко..