У данашњем свету храна чини дуг пут пре него што стигне до стола потрошача. Термички, хемијски, механички третмани уништавају значајну количину хранљивих материја у храни. Мањак витамина и минерала у људском телу доводи до појаве патолошких стања и болести. Људи су принуђени да узимају супстанце важне за потпуно функционисање тела у облику додатака храни.
Зашто је потребан магнезијум
Људско тело садржи отприлике 25 грама магнезијума. Више од половине ове количине налази се у костима и зглобовима, а четвртина у мишићима, остатак у ткивима и телесној течности. Магнезијум је укључен у све биохемијске реакције и сматра се једним од главних елемената за регулацију физиолошких процеса..
Потреба магнезијума за одрасле је 400 мг дневно. Трудницама и дојиљама треба повећати количину магнезијума на 450 мг. Интензивни ручни рад и професионални спортисти имају дневну потребу до магнезијума 600 мг. Доста за децу 200 мг за одржавање оптималног нивоа елемента у растућем телу.
Утицај магнезијума на функционисање људских система је следећи:
- Нервни систем. Стабилизира проводљивост нервних импулса, повољно утиче на способност човека да брзо заспи, пружа отпорност на стрес, нормализује процесе побуде и инхибиције нервног система, смањује учесталост напада мигрене.
- Кардиоваскуларни систем. Контролише стабилност срчаног мишића, одржава ниво крвног притиска у оптималном распону, нормализује срчани ритам, ублажава васкуларне грчеве у ангини пекторис и спречава развој атеросклерозе.
- Ендокрини систем. Активно укључен у метаболизам глукозе код пацијената са шећерном болешћу, стабилизује функцију штитне жлезде са аутоимуном природом болести.
- Дигестивни систем. Побољшава цревну покретљивост, потиче производњу пробавних ензима, спречава стварање каменаца у жучи, помаже у апсорпцији калијума.
- Имуни систем. Повећава отпорност организма на инфекције, активира производњу антитела, повећава ниво имунитета.
- Мишићно-коштани систем. Подржава неопходни ниво калцијума у костима, смањује повишени мишићни тонус.
Занимљива чињеница! Амерички универзитет прегледао је 15 хиљада људи са болешћу кардиоваскуларног система. Испоставило се да су значајно смањили ниво магнезијума у крви.
За шта је витамин Б6 користан?
Пиридоксин хидрохлорид, назван Витамин Б6, пружа уредан рад целог људског тела. Пиридоксин нема способност накупљања у телу, па постоји потреба за његовом свакодневном употребом. Витамин Б6 активно учествује у метаболичким процесима и важан је за људски живот:
- Благотворно делује на шећер у крви.
- Доприноси разградњи масти, смањује вишак килограма.
- Пружа позитивно расположење.
- Смањује ризик настанка холестерола у крвним судовима.
- Благотворно делује на функционисање нервног система.
- Спречава појаву натечености, смањује ризик од уролитијазе.
- Има антиоксидативна својства.
- Регулише производњу женских полних хормона.
- Повећава менталну и физичку активност..
- Појачава имуни одговор, смањује ризик од компликација од заразних болести.
Потребно је одраслој особи 2,5 мг дневно. Постоји повећана потреба за пиридоксином код трудница и дојиља - 4 мг. Норма за децу варира 0,3 до 1 мг, зависно од старости.
Магнезијум и витамин Б6 у комплексу
Много елемената тело боље апсорбује у присуству витамина. Да би се повећао утицај магнезијума на функционисање виталних органа, он се комбинује са витамином Б6 у једном комплексу. Лек има благотворан утицај на рад срца, нормализује метаболичке процесе, побољшава квалитет и трајање сна. Под утицајем комплекса имунолошки систем се интензивно одупире бактеријским инфекцијама и вирусним болестима..
Узимање лека помаже дијабетичарима стабилизују шећер у крви. Особе са болестима срца и крвних судова подржавају се у нормализацији крвног притиска. Помаже ублажавању васкуларних грчева код ангине пекторис и смањује ризик од можданог удара.
Комплекс позитивно утиче на производњу женских полних хормона, смањује нежељене симптоме код ПМС-а. Спречава појаву мигрене и манифестације синдрома хроничног умора.
Пацијенти са нервним поремећајима примећују да су након узимања комплекса нестало анксиозно стање и нестабилност. Емоционална позадина се стабилизовала, рафали иритације и депресивног расположења су престали.
Жене које су узимале магнезијум са витамином Б6 приметиле су повећан раст косе. Кожа је постала чистија, знаци упале су нестали. Плоче за нокте престале су се ексфолирати и отврднути.
Која је разлика
Тело уз помоћ магнезијума производи нове ћелије, контролише процес згрушавања крви, врши ензимске реакције, регулише рад дебелог црева и формира скелетни систем.
Комбинована употреба магнезијума са витамином Б6 има позитиван утицај на рад срца, крвних судова, активност нервног система и хормонску стабилност.
Шта одабрати - Магнезијум или Магнезијум Б6
Понекад здрава особа која води активан стил живота и правилно једе може пронаћи следеће симптоме:
- Повећана анксиозност.
- Поремећај спавања.
- Смањен распон пажње.
- Умор ујутро.
- Мишични грчеви.
- Вртоглавица.
- Промените стање косе и ноктију још горе.
Ови знакови указују на недостатак магнезијума у организму. Да бисте надопунили правилан ниво елемента у организму, потребно је узимати Магнезијум у таблетама у року од месец дана.
Када постоји посао повезан са повећаним физичким или психолошким стресом, превентивни унос магнезијума ће бити примерен за одржавање активности и емоционалног тонуса.
Ако постоје кардиоваскуларне болести праћене високим крвним притиском, грчевима, тахикардијом, аритмијом, тада морате одабрати комплекс магнезијума Б6. Дијабетичари би се дефинитивно требали одлучити за Магнезијум са витамином. Код болести нервног система лекари снажно препоручују додавање витамина Б6 у магнезијум..
Када жена планира трудноћу, превентивна употреба Магнезијума Б6 комплекса помоћи ће у спречавању многих проблема са рођењем детета и очувању снажног нервног система мајке.
