Банане су извор материја и елемената неопходних за нормално функционисање организма. Нутриционисти препоручују банане за здраву ужину, јер су врло здраве и хранљиве..
Као што знате, постоји више од 300 различитих врста банана. Чини се да се мале и велике банане могу разликовати? Међутим, разлика између њих и даље постоји.
Главне разлике
Мале банане, или како их још називају мини банане, су врста обичне банане која је разумљивија нашој перцепцији. На први поглед, главна разлика између великих и малих банана је величина. Али то није сасвим тачно. Заиста су мале банане много мање од обичних банана. Дакле, ако је дужина стандардног воћа између 18 до 20 центиметара, тада дужина мале банане варира од 10 до 12 центиметара. Кожа мини банане је знатно тања од оне стандардне, тако да је храњива вредност једне мале и једне велике банане скоро иста. Постоји такође и разлика у укусу. Мала банана има слађи и богатији укус од велике банане.
Мале банане
Поред тога, мини банане имају воћну арому. Мале банане се продају скупље од великих. Шта је разлог за то? Прво, мале банане нису толико распрострањене као велике. Мини банане се узгајају у правилу у Еквадору и Мексику. Друго, мале банане се беру зреле, а велике - незреле. Сходно томе, трошкови превоза малих банана иду већи, због чињенице да их је потребно испоручити до одредишта док не поцрне. А ово траје отприлике неколико дана.
Треба рећи да су мале банане корисније за организам од великих. Чињеница је да мини банане садрже више шкроба, као и пектина. Због тога се мале банане препоручују укључити у исхрану људима који пате од гастритиса, јер могу обложити слузницу. Поред тога, мале се банане препоручују особама које пате од едема, због њихове способности уклањања вишка течности из организма. Неки људи могу имати нетолеранцију на овај производ. Стога, ако се осећате ферментираним након јела мини банана, најбоље је да их не једете.
Предности банана
Банане, и мале и велике, могу користити вашем телу. У саставу су мале и велике банане готово идентичне. Размотрите главна корисна својства овог дивног воћа..
- Банане садрже велику количину калијума, која је неопходна за све виталне људске органе.
- За људе који се баве спортом, банане су кључне за одржавање снаге, јер су извор природног шећера..
- Витамин Е који се налази у банани омогућава кожи да остане глатка..
- Они су одличан лек против жгаравице и болести гастроинтестиналног тракта..
- Банане ће вам помоћи да се ослободите стреса, депресије због витамина Б.
- Због садржаја витамина Ц, банане јачају имунолошки систем и помажу организму у борби против вируса..
- Банане могу помоћи женама с предменструалним синдромом.
- Банане се широко користе у козметологији као лек против брадавица..
Контраиндикације
Банане не би требало да конзумирају особе са шећерном болешћу, јер садрже велике количине шећера. Лекари такође не дозвољавају банане људима који су доживели срчани удар или мождани удар. Поред тога, особе са прекомерном тежином такође се не би требале бавити овим воћем, јер 100 грама банане садржи 90 килокалорија. Истовремено, 1 банана дневно помоћи ће у борби против прекомерне тежине, јер ће заситити ваше тијело пуно боље од осталих плодова.
Како јести банане
Код нас се банане најчешће конзумирају сирове. Међутим, можете научити неке занимљиве рецепте из кухиња других земаља. На пример, на Куби је уобичајено пржити банане, а становници Венецуеле једу пиринач од банане, док га зачињавају папром. Американци су навикли да додају банане у сва јела, почевши од житарица и парадајз чорбе.
